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Calculadora BMR e TDEE

Como usar

Estime as calorias diárias queimadas em repouso e com atividade.

Entradas

Sexo, idade, peso, altura
Nível de atividade

Resultado: TMB e calorias estimadas de TDEE.

Dica: Recalcular após grandes alterações de peso.

Gênero

MachoFêmea

Idade

Altura (cm)

Peso (kg)

Nível de atividade

3–5 dias/semana

Exemplo

Entradas de exemplo

Sexo, idade, peso, altura
Nível de atividade

Resultado esperado: TMB e calorias estimadas de TDEE.

FAQ

Indicado para: Estime as calorias diárias queimadas em repouso e com atividade.
Dados para preparar: Sexo, idade, peso, altura · Nível de atividade
Como interpretar o resultado: TMB e calorias estimadas de TDEE. Recalcular após grandes alterações de peso.

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